Омега-3: БАД или лекарство, и как выбрать качественную добавку
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — один из самых обсуждаемых нутриентов, и вокруг него часто возникает путаница: одни продукты с омега-3 продаются как лекарственные препараты, другие — как биологически активные добавки. Разберёмся, в чём разница и как не ошибиться с выбором.
Почему омега-3 бывает и БАД, и лекарством
Статус продукта зависит от концентрации действующего вещества и формы регистрации: лекарственные препараты с омега-3 проходят отдельную регистрацию и назначаются врачом при конкретных показаниях, а БАД — это источник омега-3 для восполнения дефицита в рационе, если рыба и морепродукты присутствуют в питании нечасто.
Источники омега-3 в добавках
Основные источники — рыбий жир холодноводных пород рыб и растительные масла. В линейке Витамакс это, например, Вита Омега-3 600, ВитаОмега 3-6-9 и комплекс «Новая Жизнь» Омега-3.
Как выбрать качественный продукт
Обращайте внимание на концентрацию EPA и DHA кислот на одну капсулу, а не только на общий объём рыбьего жира — именно эти два вещества чаще всего указывают в исследованиях как ключевые для эффекта. Также важны условия хранения и производства: омега-3 кислоты чувствительны к окислению. Полный ассортимент товаров с омега-3 собран на странице «Сердце, сосуды и давление».