Как принимать витамины и БАД по системе профессора Дадали
У формул, построенных по принципу профессора Дадали, есть общая логика: компоненты подобраны так, чтобы усиливать усвоение друг друга. Чтобы эта логика сработала на практике, важно соблюдать несколько простых правил приёма.
Курс, а не разовый приём
Большинство комплексов рассчитаны на курсовой приём — от одного до нескольких месяцев, с последующим перерывом. Разовая капсула эффекта не даст: витамины и минералы накапливаются и работают постепенно. Точная длительность курса и дозировка всегда указаны в инструкции к конкретному продукту — например, у Витамакс Спектрамин и у Феромакс схемы приёма отличаются в зависимости от состава.
Время приёма и совместимость с едой
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) усваиваются лучше вместе с пищей, содержащей жиры, поэтому такие комплексы обычно рекомендуют принимать во время еды. Микроэлементы вроде железа или кальция, наоборот, иногда работают эффективнее отдельно от некоторых продуктов питания — это тоже указывается в инструкции.
Сочетание нескольких комплексов
Если вы принимаете сразу несколько БАД — например, комплекс с кальцием, магнием и цинком и отдельный витамин D3 — стоит свериться с суммарной дозировкой каждого микроэлемента, чтобы не превысить рекомендуемую суточную норму. Ассортимент авторской линейки представлен на странице коллекции формул профессора Дадали — там же указаны рекомендации по приёму для каждого продукта.
При наличии хронических заболеваний или приёме лекарственных препаратов на постоянной основе приём любых БАД стоит предварительно обсудить с врачом.